《《職場壓力和情緒管理》內容簡介》課程大綱
【培訓時間】：1天
培訓對象：
1、愿意從不同角度激發(fā)商業(yè)、企業(yè)、組織隊伍活力的領導者；
2、需要進行商業(yè)談判的企業(yè)負責人，企業(yè)人力資源管理人等


【課程背景】：
1、你是不是常常無法或不愿意放下過去，并且還繼續(xù)不斷的在內在積累負面情緒？
2、你是不是常常讓情緒化的思考變成你的自我，并且緊緊被這舊有的情緒控制，無法厘清？
3、看到一個人的行為讓你不舒服，你的情緒開關是否就被觸動？是什么控制了你的情緒開關？
4、倘若工作的壓力與情緒，已讓你不專注、不開心、無法做該做的事、人際關系破壞或者增加你人生煩惱等，而又沒有突破改變的可能，對自已的未來還如何能夠打算？
5、未來數(shù)十年人生里，一半以上的時間花在工作上，如果總是有情緒壓力的問題，不用說人生過得成功快樂、輕松滿足沒可能，想想怎樣過每一天都頭痛。這怎么辦呢？

【課程收獲】:
1、心理問題軀體化，透過身體癥狀識別情緒與壓力困擾；
2、緩解、消除負面情緒如憤怒、焦慮、恐懼及無力感等，讓心中增添力量；
3、提升溝通能力、情緒EQ智能，建立良好人際關系；
4、能夠用新的角度理解他人的行為模式，并幫助他人走出困惑。


【 課程大綱】：
一、淺釋情緒與壓力
1、壓力與社會現(xiàn)象的剖析
2、壓力與身體癥狀的聯(lián)結
3、情緒的認知與謬誤
對情緒的誤解：與生俱來，情、事不可分，有正負情緒之分
情緒無好壞之分：負面情緒有正面意義與價值
什么是EQ——認識、管理、運用情緒的智能
同一情緒有四種性質
二、處理情緒的技巧
1、負面情緒的正面價值
憤怒
痛苦
焦慮/緊張
恐懼/害怕
困難
失望
2、情緒回溯
三、 改變對事情的看法
1、不合理信念法
2、換框法
3、五步消解抗拒法
四、情緒的有效管理
1、情緒的鐘擺效應及處理原理
情緒管理的最高境界：情緒自主
情緒管理的四種能力：自覺力、理解力、運用力、擺脫力
2、負面情緒的扭轉
3、如何處理自己的情緒
傳統(tǒng)處理方法：忍、逃、爆
有效技巧：消除、淡化、配合、運用（技巧練習：逐步抽離法、五步脫困法）；
治本技巧：改變BVR、修正身份、提升思維模式、處理系統(tǒng)問題
4、如何處理他人的情緒
傳統(tǒng)的處理方法：交換型、懲罰型、冷漠型、說教型
五、增添力量的技巧
1、 冥想放松
2、 呼吸放松法
3、 運動放松法
4、 藝術表達——畫中借力之法
六、心態(tài)提升
1、 覺察與臨在
2、 臣服與接

《《職場壓力和情緒管理》內容簡介》課程目的
1、心理問題軀體化，透過身體癥狀識別情緒與壓力困擾；
2、緩解、消除負面情緒如憤怒、焦慮、恐懼及無力感等，讓心中增添力量；
3、提升溝通能力、情緒EQ智能，建立良好人際關系；
4、能夠用新的角度理解他人的行為模式，并幫助他人走出困惑。


《《職場壓力和情緒管理》內容簡介》所屬分類
人力資源

《《職場壓力和情緒管理》內容簡介》所屬專題
壓力與情緒管理、陽光心態(tài)與情緒管理、情緒管理培訓、職場溝通、工廠精細化管理、職場壓力與積極心態(tài)、職場EQ與情緒管理、

《《職場壓力和情緒管理》內容簡介》內訓服務流程

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