《情緒與壓力管理》課程詳情
點擊下載課大綱及報名表 模塊一、認識情緒EQ
情商的內涵；
覺察壓力的三個層次；
科學認識與面對壓力；
應對職場壓力的策略。
模塊二、情緒管理
解讀情緒
　情緒的內涵；
　面對負面情緒的正確心態(tài)。
調節(jié)情緒的方法
　學與練：有效釋放情緒（行為心理學技術）；
　學與練：身心互動技巧（NLP心理技術）。
模塊三、EQ情緒修煉
體察和控制自己的情緒；
認知和調控他人的情緒；
五個消減身體壓力和疏導負面情緒的技巧。
模塊四、提升信念、創(chuàng)造最佳情緒（認知心理學技術）
探究情緒來源：信念系統(tǒng)
　認識信念與行為的關系；
　尋找負面情緒背后的限制性信念；
　練習：欣賞歌曲，尋找歌者的限制性信念；
　練習：尋找限制性信念：是什么信念引發(fā)壓力感受和負面情緒。
提升信念的方法
　環(huán)境換框法、意義換框法；
　學與練：提升限制性信念；
　建立積極的思維路徑。
模塊五、塑造陽光心態(tài)：永久快樂工作的秘訣
　接納自己，尊重他人；
　心懷感恩，快樂成長；
　現場互動，答疑解惑。

《情緒與壓力管理》培訓受眾
企業(yè)高/中/基層管理人員、儲備干部、骨干員工、技術研發(fā)人員、營銷人員

《情緒與壓力管理》課程目的
對引起情緒及壓力的原因有更透徹及積極的了解和掌握；
改變被自已負面情緒控制的無力狀態(tài)、讓力量更有效地發(fā)揮；
減少工作及生活的挑戰(zhàn)帶來的壓力、增加對工作的積極態(tài)度；
生活工作更輕松、處事更專注有效、和更有自信與解決問題的能力。
愿意更正面地看待事情，因而更有效地解決問題。
對他人的情緒及壓力更能接受、適應和有效引導。

《情緒與壓力管理》所屬分類
人力資源

《情緒與壓力管理》所屬專題
壓力與情緒管理、壓力管理與陽光心態(tài)培訓、情緒管理培訓、情緒壓力管理培訓、

《情緒與壓力管理》授課培訓師簡介

《情緒與壓力管理》報名服務流程

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