《情緒與壓力管理》課程大綱
【培訓(xùn)時(shí)間】
經(jīng)典培訓(xùn)模式：3天
精英培訓(xùn)模式：2天

【課程大綱】
引子：
只有悅納了自己，才能悅納別人
第一講 什么是情緒

－－什么是情緒
――你的ＥＱ有幾分
――情緒的種類、常見(jiàn)的情緒問(wèn)題
――情緒對(duì)個(gè)人和企業(yè)的影響
――對(duì)待情緒的正確態(tài)度
主要案例索引：
――三國(guó)演義人物對(duì)比分析 周瑜、劉備與諸葛亮
――名將齊達(dá)內(nèi)

第二講 情緒的管理

－－ 高情商的五大表現(xiàn)
――積極、消極情緒及其表現(xiàn)
――負(fù)面情緒的正面作用
――關(guān)于后悔
――個(gè)人情緒不帶到公司
――處理他人不良情緒的方式
主要案例索引：
－－蘇格拉底和他的悍婦太太
――林肯太太與報(bào)童

第三講 情緒自治的個(gè)人修煉

－－鏡子思維：發(fā)現(xiàn)你自己
――情緒自治的三部曲
――體察和控制自己的情緒
――自我警示
――整頓與自我激勵(lì)
――ＮＬＰ對(duì)情緒的調(diào)控技術(shù)
主要案例索引：
――東西方對(duì)情緒的理解
――銀行職員與顧客抱怨的平息

第四講 認(rèn)識(shí)壓力
――憂慮的構(gòu)成
――壓力早期的預(yù)警信號(hào)
――壓力與工作績(jī)效的關(guān)系
――壓力來(lái)自能力
――萬(wàn)事無(wú)憂三守則
――對(duì)挫折和失敗的正確認(rèn)識(shí)
主要案例索引：
――蝴蝶的啟示
――秀才趕考
第五講 壓力管理的有效技巧
――如何使心態(tài)積極
――找出壓力源
――面對(duì)壓力的個(gè)體反應(yīng)
――壓力的消極與積極對(duì)策
――釋放壓力的12種有效方式
主要案例索引：
――女秘書的哭泣
――國(guó)內(nèi)某銀行的壓力測(cè)試案例

結(jié)束語(yǔ)：尋找工作與生活中的快樂(lè)，成就美好職業(yè)人生！


《情緒與壓力管理》課程目的
l 使學(xué)員充分認(rèn)識(shí)情緒與壓力管理對(duì)個(gè)人和企業(yè)發(fā)展的重要性
l 使學(xué)員保持積極情緒，掌握自我激勵(lì)的有效方法
l 通過(guò)系統(tǒng)學(xué)習(xí)，對(duì)情緒和壓力進(jìn)行良性管理，更有利職業(yè)化成長(zhǎng)

《情緒與壓力管理》課程背景
工作任務(wù)繁重瑣碎、人際關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜、角色沖突矛盾重重、工作任務(wù)重，壓力過(guò)大；職位得不到提升，薪酬得不到提高；長(zhǎng)期處于一個(gè)崗位，工作惰性存在，太多太多的壓力像潮水一般，一浪接一浪地向我們蜂擁而來(lái)，我們的心理承受能力也因此像一個(gè)快要決堤的大壩一樣岌岌可危——戴爾·卡耐基說(shuō)：情緒管理是人生的第一大管理。在重重壓力下，我們?cè)撛趺崔k？課程《情緒與壓力管理》將使你在重重壓力下快樂(lè)地工作！讓你從此遠(yuǎn)離工作和生活中的壓力魔魘！

《情緒與壓力管理》課程特色
演講互動(dòng)、角色扮演、分組討論、實(shí)戰(zhàn)案例解析

《情緒與壓力管理》所屬分類
特色課程

《情緒與壓力管理》所屬專題
壓力與情緒管理、壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)培訓(xùn)、情緒管理培訓(xùn)、情緒壓力管理培訓(xùn)、

《情緒與壓力管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

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