《情緒與壓力管理》課程詳情
點(diǎn)擊下載課大綱及報(bào)名表 【培訓(xùn)對(duì)象】各行業(yè)各部門各層次有工作壓力者

【課程大綱】


1.情緒與壓力為何需要管理？


1）一本初衷


2）一念之間


3）一笑泯恩仇


4）一著出錯(cuò)，満盤皆輸


5）一言與邦，一言喪邦


6）一言既出，四馬難追


7）一失足成千古恨，再回頭已百年身


2.認(rèn)識(shí)情緒


1）情緒包含四個(gè)部分


2）情緒是刺激與反應(yīng)的整體過程


3）正面情緒


4）負(fù)面情緒


3.情緒管理的四個(gè)面向


1）情緒的識(shí)別


2）情緒的運(yùn)用


3）情緒的理解


4）情緒的調(diào)整


4.治標(biāo)—情緒管理的方法 情緒管理八種方法


5.治本—正面積極的人生觀


1）強(qiáng)化情緒控制力：關(guān)健六秒


2）正面思考-所有的事都是好事…


3）樂觀積極—趕考解夢(mèng)、困驢求生


4）We can do something to improve it！


5）常懷感恩之心


6）將心比心、易地而處、設(shè)身處地


7）歡喜做，甘愿受


6.自我激勵(lì)


7.壓力為何需要管理？


1）一本初衷


2）一念之間


3）一笑泯恩仇


4）一著出錯(cuò)，満盤皆輸


5）一言與邦，一言喪邦


6）一言既出，四馬難追


7）一失足成千古恨，再回頭已百年身


8.壓力指數(shù)--自我測(cè)驗(yàn)


9.何謂壓力？


1）人的生活及工作中處處存在壓力


2）壓力與情緒是一體兩面的現(xiàn)象，情緒失控往往會(huì)造成過度的心理壓力


3）超負(fù)荷的壓力超過某人能承受之程度


4）正面的情緒反應(yīng)有助紓解壓力，負(fù)面的情勢(shì)反應(yīng)會(huì)加重心理壓力


5）關(guān)鍵不在于壓力，而在于個(gè)人的壓力承受度…

《情緒與壓力管理》課程目的
＊了解情緒與人之間的各種關(guān)系；
＊掌握擺脫負(fù)面情緒的三種方法，有效緩解因負(fù)面情緒帶來(lái)的對(duì)各個(gè)方面的消極影響；
＊掌握保持積極情緒的方法，讓一切問題都迎刃而解；
＊掌握正確降壓的四大技巧，做自己的心靈主宰。


《情緒與壓力管理》所屬分類
人力資源

《情緒與壓力管理》所屬專題
壓力與情緒管理、壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)培訓(xùn)、情緒管理培訓(xùn)、情緒壓力管理培訓(xùn)、工廠精細(xì)化管理、

《情緒與壓力管理》授課培訓(xùn)師簡(jiǎn)介

《情緒與壓力管理》報(bào)名服務(wù)流程

-----------------------------------------------------------------------------------