《情緒與壓力管理》課程詳情
點擊下載課大綱及報名表 【培訓對象】各行業(yè)各部門各層次有工作壓力者

【課程大綱】


1.情緒與壓力為何需要管理？


1）一本初衷


2）一念之間


3）一笑泯恩仇


4）一著出錯，満盤皆輸


5）一言與邦，一言喪邦


6）一言既出，四馬難追


7）一失足成千古恨，再回頭已百年身


2.認識情緒


1）情緒包含四個部分


2）情緒是刺激與反應的整體過程


3）正面情緒


4）負面情緒


3.情緒管理的四個面向


1）情緒的識別


2）情緒的運用


3）情緒的理解


4）情緒的調(diào)整


4.治標—情緒管理的方法 情緒管理八種方法


5.治本—正面積極的人生觀


1）強化情緒控制力：關健六秒


2）正面思考-所有的事都是好事…


3）樂觀積極—趕考解夢、困驢求生


4）We can do something to improve it！


5）常懷感恩之心


6）將心比心、易地而處、設身處地


7）歡喜做，甘愿受


6.自我激勵


7.壓力為何需要管理？


1）一本初衷


2）一念之間


3）一笑泯恩仇


4）一著出錯，満盤皆輸


5）一言與邦，一言喪邦


6）一言既出，四馬難追


7）一失足成千古恨，再回頭已百年身


8.壓力指數(shù)--自我測驗


9.何謂壓力？


1）人的生活及工作中處處存在壓力


2）壓力與情緒是一體兩面的現(xiàn)象，情緒失控往往會造成過度的心理壓力


3）超負荷的壓力超過某人能承受之程度


4）正面的情緒反應有助紓解壓力，負面的情勢反應會加重心理壓力


5）關鍵不在于壓力，而在于個人的壓力承受度…

《情緒與壓力管理》課程目的
＊了解情緒與人之間的各種關系；
＊掌握擺脫負面情緒的三種方法，有效緩解因負面情緒帶來的對各個方面的消極影響；
＊掌握保持積極情緒的方法，讓一切問題都迎刃而解；
＊掌握正確降壓的四大技巧，做自己的心靈主宰。


《情緒與壓力管理》所屬分類
人力資源

《情緒與壓力管理》所屬專題
壓力與情緒管理、壓力管理與陽光心態(tài)培訓、情緒管理培訓、情緒壓力管理培訓、工廠精細化管理、

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